6 мифов об ужине после 18-00

1-ый миф. Многие уверены, что если съесть во время позднего ужина что-нибудь горячее, то это гарантировано повлечёт набор веса. Это, по сути, не так. Самое важное значение имеет то, что вы едите, и сколько содержится в еде жиров и сахара. Например, если вы съедите бутерброд с огромным кусочком жирной колбасы и огромным количеством масла, то это будет более вредоносно, чем кусочек вареной рыбы, нежирный суп, тушеные или вареные овощи или грудка курицы, приготовленная на пару. Проще говоря, непринципиально, едите вы горячее блюдо или нет, принципиально то, сколько содержится калорий в блюде.

2-ой миф. Не нужно заблуждаться, что фрукты, съедаемые на ужин, не влияют на вашу фигуру. Это не так. Фрукты содержат достаточно много фруктозы, а она приравнивается к белому сахару, в особенности, если фрукты употреблять перед сном. Потому фрукты лучше есть на завтрак и в обеденное время. Кстати можно заменить обыденные перекусы фруктами – это будет не только полезно, но и вкусно. Повышенное внимание стоит уделить манго, винограду и бананам – перечисленные фрукты содержат много калорий.

3-ий миф. Если вы желаете на ужин откушать спагетти, то не стоит отказывать себе в этом наслаждении. Не нужно заблуждаться, что они наносят большой вред фигуре. Все зависит от соуса. Поменяйте распространённый сливочный соус на соус томатный, вот и всё решение. И еще, нужно знать, что макароны необходимо выбирать те, что сделаны из жестких видов пшеницы.

4-ый миф. Мнение, которое говорит, что на ужин необходимо есть не много и только легкую еду. Ничего подобного. Вы сможете сделать основной прием еды не в первой половине дня, как обычно, а вечерком. Правда, при всем этом необходимо будет меньше есть в течение дня, если ужин будет плотным. Ведь стоит держать в голове, что мы, в сутки, можем употреблять строго определенное количество калорий, чтоб не поправляться. Только так вы можете отлично поесть в вечернее время и не страшиться, что вся еда "уйдет" в живот либо ягодицы.

5-ый миф. Последний приём пищи должен быть минимум за 3 часа до сна. Ошибочно то, что после 18.00 есть категорически нельзя. Ведь подумайте сами, фактически каждый второй современный человек ложится спать не ранее 12-ти часов ночи, а это означает, если последний раз есть в 6 часов вечера, то будет очень длинный перерыв между приемами еды, а это обязательно оставит собственный отпечаток на вашем здоровье. Но необходимо сказать, что и позже, чем за 3 часа до сна есть также не советуется, так как ночной покой может оборвать переваривание еды.

6-ой миф. Многие дамы привыкли к мысли, что если на ужин употреблять, только лишь салат, тогда получится просто скинуть лишние килограммы. К огорчению, это не совсем правда. Необходимо учитывать, что если вы для этих целей выберете салат «Оливье», то похудеть вам навряд ли получится, а если вы скушаете легкий салат из яичка, овощей, свежей зелени и маленького кусочка твёрдого сыра, тогда достигнуть неплохих результатов очень даже возможно.

Поблагодари автора, поделись ссылкой!

Присоединяйся к сообществу наших авторов - Начни зарабатывать прямо сейчас!