Азбука атлета

Вы приняли решение заниматься спортом и выбрали из всех видов спорта атлетическую гимнастику. Но с чего начать не знаете? Здесь нужно вспомнить старую поговорку: « самая долгая дорога начинается с первого шага». Самое главное сделать этот первый шаг, и возможно, что это занятие станет увлечением на многие годы. Перед тем как приступить к тренировкам, сфотографируйтесь и снимите все основные замеры (грудь, шея, талия, бедра и бицепсы), это поможет вам сравнивать ваши достижения. Наша главная задача, создание крепкой мышечной структуры. Начинающие атлеты пытаются подражать успешным спортсменам. Нужно подобрать индивидуальную методику для конкретного атлета. С самого начала, нужно выстроить занятия таким образом, чтобы в кратчайшие сроки сформировать мышечную массу настоящего атлета. Если вы не собираетесь, стать профессиональным атлетом, а тренируетесь для формы и здоровья ради, все равно нужно тренироваться самыми эффективными упражнениями. Учитесь правильно тренироваться, занимайтесь вопросами правильного питания и диеты. И немного дайте время для роста своего тела. Через некоторое время, примерно через год ваше тело преобразится, и появится опыт для индивидуальной программы.
Быстрое или медленное развитие тела, во многом зависит от генов. Они играют весомую роль в физическом развитии человека. В атлетике важен сам результат, а не быстрота достижения поставленной цели, ненужно торопится, учитывать нужно свои силы. Также нужно настроить свой разум и подсознание на достижение больших результатов. А тело не заставит себя ждать и ответит на зов подсознания. Универсальными средствами тренировки являются штанга и гантели. При работе с этими снарядами, суставы и мышцы работают в естественном направлении, а не так как с тренажером по линии. Статистика говорит, что большинство травм полученных при тренировках, получены на тренажерах, в связи с неестественными нагрузками. Знаменитые атлеты в своем большинстве все занимались поднятием тяжестей. Смысл тренировки атлета состоит в том, чтобы больше нагрузки дать на мышцы. Так что если у вас есть желание заниматься, необязательно ходить в дорогие спортзалы с тренажерами. Удачи вам в ваших спортивных достижениях.

Поблагодари автора, поделись ссылкой!

Присоединяйся к сообществу наших авторов - Начни зарабатывать прямо сейчас!