Как поднять настроение своими силами

Большинство людей постоянно обладают плохим настроением, иногда называя это депрессией. Однако депрессия – это серьёзное психическое заболевание, которое невозможно излечить в одиночку, а обязательно необходимо обратиться к специалисту.

Однако плохое настроение можно поднять самому. Обычно фазы упадка приходятся на зимнее время года, когда менее активно солнце и понижен иммунитет. Многие называют это Зимней депрессией, что ж, называйте это как хотите. Но последствиями от постоянного упадка настроения может быть та самая депрессия.

Вам постоянно чего-то не хватает, вы недовольны собой или окружающими, одиноко. Недостаточное финансовое положение. Иногда в голову приходят мысли о смерти. Учащена обидчивость.

По сути, все эти недостатки если не излечиваются, то заменяются. Причина у всего одна – недостаток гормона радости. Его легко вызвать, периодически употребляя шоколад. Так же нужно поддерживать витаминный баланс, так как витамины не имеют свойства накапливаться. Хорошо помогают физические упражнения каждый день, включая зарядку по утрам. Неплохо скажутся и новые знакомства, благодаря социальным сетям это стало более доступно. Не помешают занятия старыми увлечениями, занимающими от силы несколько минут в день, например: игра с товарищем в шахматы или домино. И хорошо было бы в такие периоды немного расширить музыкальные вкусы. Допустим, если вы слушаете рок, по прослушивайте треки того же жанра, но с женским вокалом. Я сам слушаю альтернативу и метал-кор, и такие группы, как Fireflight Flyleaf помогают отвлечься.

Словом, если не запускать своё плохое настроение, то больше шансов избежать новых комплексов и депрессии.

Поблагодари автора, поделись ссылкой!

Присоединяйся к сообществу наших авторов - Начни зарабатывать прямо сейчас!